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RISOTTO INTEGRALE CON FUNGHI, ZUCCA E POMODORO INGREDIENTI: 150 gr. DI RISO INTEGRALE COLTIVATO CON IL METODO BIODINAMICO 200 gr. FUNGHI PLEUROTUS 100 gr. ZUCCA ROSSA 6 POMODORINI PACHINO 1/2 CUCCHIAINO DI CURCUMA 1/2 CUCCHIAINO DI ZENZERO BRODO VEGETALE Q.B. SALE MARINO INTEGRALE Q.B. AGLIO Q.B. OLIO EVO Q.B. Procedimento: Lavare il riso, asciugarlo e passarlo, per 3 - 4 minuti, in padella antiaderente. In un tegame, unire al riso 2,5 volte di acqua e far cuocere per 20 minuti. Aggiungere sale e a fine cottura, brodo vegetale, la curcuma e lo zenzero. In una padella antiaderente cucinare, con poco olio evo, il trito di aglio. Unire i funghi, i pomodorini, e cubetti di zucca rossa cotta al vapore, aggiungendo brodo vegetale. Amalgamare con il riso appena pronto. Buon pranzo!! ENGLISH VERSION BROWN RICE RISOTTO WITH MUSHROOMS, PUMPKIN AND TOMATO INGREDIENTS 150 g biodynamic brown rice 200 g oyster mushrooms (Pleurotus) 100 g red pumpkin 6 Pachino che...

TORTA VEG DI TIMILIA E CANAPA LA FARINA DI SEMI DI CANAPA perché comincio ad usare la farina di semi di canapa? Perché la farina di semi di canapa è un alimento bilanciato nella composizione dei suoi nutrienti. Il contenuto in proteine complete di aminoacidi essenziali, conferisce a questo alimento un valore nutrizionale superiore a quelli di altri alimenti vegetali quali, ad esempio, la soia.   La farina di semi di Canapa è ricca di omega 3 e omega 6, acidi grassi importanti per il nostro organismo per le loro proprietà antiossidanti, che però non vengono sintetizzati nel nostro corpo ed è dunque fondamentale integrare con una corretta alimentazione. IN GREDIENTI 200 gr di farina di grano integrale Timilia  50 gr. di farina di Mandorle 50 gr. di farina si semi di Canapa  50 gr. di grano Saraceno 250 gr. di carote finemente tritate in mixer 180 gr. di zucchero integrale di canna 1/2 cucchiaino di vaniglia in polvere  1 cucchiaino di...

LATTE DI MANDORLE FRESCO INGREDIENTI mandorle  scure - varietà tuono                  50 gr. acqua                                                        250 ml uvetta                                                        un cucchiaio cannella in polvere                                   un pizzico vaniglia in polvere                                   un pizzico sale marino integrale                       ...

RISO BIODINAMICO CON VELLUTATA DI FAVE E PISELLI FRESCHI   Ingredienti:   150 gr. DI RISO SEMILAVORATO COLTIVATO CON IL METODO BIODINAMICO 5 CUCCHIAI DI FAVE FRESCHE COTTE AL VAPORE CON FOGLIE DI ALLORO 5 CUCCHIAI DI PISELLI FRESCHI COTTI AL VAPORE CON FOGLIE DI ALLORO 1/2 CUCCHIAINO DI CURCUMA 1 CUCCHIAIO DI FARINA DI MANDORLE 1/2 BICCHIERE DI BRODO VEGETALE 1 CUCCHIAINO DI SEMI DI PAPAVERO SALE MARINO INTEGRALE Q.B. OLIO EVO Q.B. Procedimento: Lavare il riso, asciugarlo e passarlo, per 3 - 4 minuti, in padella antiaderente. In un tegame, unire al riso 2,5 volte di acqua e far cuocere per 20 minuti. Aggiungere sale e a fine cottura, la curcuma. Frullare 4 cucchiai di fave fresche cotte al vapore con 4 cucchiai di piselli freschi insieme a 1/2 bicchiere di brodo vegetale  + 1 cucchiaio di farina di mandorle. aggiustare con olio evo e amalgamare con il riso. Impiattare aggiungendo 1 cucchiaio di piselli e 1 di fave e spolverare con sem...

Spaghetti di zucchine crude al pomodoro, mandorle e pinoli su letto di crema di carote e zucchine alla curcuma. INGREDIENTI 3  zucchine genovesi 1 cucchiaino di curcuma 1/2 cucchiaino di zenzero 1 cucchiaio di farina di mandorle 2 cucchiaini di lievito alimentare in scaglie 1 tazza di salsa di pomodoro gomasio pinoli PER LA CREMA: 2 carota 1 zucchina    100 ml di latte di avena 2 cucchiai di farina di mandorle 2 cucchiai di aceto di mele 1 fetta di pane di grano tumminia (timilia) integro molito a freddo su pietra 3 cucchiai di olio evo 1 cucchiaino di curcuma 1/2 cucchiaino di zenzero PREPARAZIONE Nel mixer triturare la carota e la zucchina. Rosolare il trito in una padella antiaderente e dopo 2 minuti aggiungere latte di avena a cui si è aggiunto la curcuma, lo zenzero e pezzetti di pane di grano timilia integro. Aggiungere 2 cucchiai di salsa di pomodoro, olio evo, gomasio e farina di mandorle. Amalg...

FETTUCCINE DI ZUCCHINE CON CREMA DI ASPARAGI Il mio pranzo di oggi!  INGREDIENTI 6  zucchinette genovesi sale gomasio pinoli semi di chia PER LA CREMA: 300 gr.  di  asparagi     50 cl di brodo vegetale   1/4 bicchiere di vino rosso 3 cucchiai di olio evo 1 cucchiaio di farina di grano duro di Sicilia   2 cucchiai di panna di soia 1/2 cipolla sale e pepe e curcuma q.b. PREPARAZIONE Eliminare la parte finale del gambo degli asparagi;  tagliare a piccoli pezzi il resto e mettere da parte le punte.  In una pentola scaldare acqua e poco olio evo; aggiungere la cipolla finemente triturata ed unire i pezzetti di asparagi. Ancora pochi minuti, cospargere con la farina e mescolare.  Unire il vino rosso e il brodo. Aggiungere sale, pepe e curcuma lasciando cuocere a fuoco basso per 15 minuti. A fine cottura incorporare la panna di soia e frullare. L essare le punte di asparagi per 2...

VEGAN TORTA ALLE CAROTE I NGREDIENTI 200 gr di farina di grano duro di Sicilia bio 50 gr. di farina di mandorle 250 gr. di carote finemente tritate in mixer 120 gr. di zucchero integrale di canna 1/2 cucchiaino di vaniglia in polvere  1 cucchiaino di cannella 200 gr di latte vegetale di avena bio o di riso bio 80 ml di olio di semi di girasole 1 bustina di lievito bio per dolci o cremor tartaro. pezzetti di cioccolatto fondente PREPARAZIONE Mescolare tutti gli ingredienti secchi, diluire a poco a poco con il latte già amalgamato con l'olio. Miscelare bene con un frustino. Far riposare per 10 minuti, mentre si preriscalda il forno a 170°. Versare in una teglia coperta da carta da forno o unta e infarinata e informare a 170° per 45 minuti.  ENGLISH VERSION VEGAN CARROT CAKE INGREDIENTS 200 g organic Sicilian durum wheat flour 50 g almond flour 250 g carrots, finely chopped in a food processor 120 g raw cane sugar 1/2 teaspoon vanilla po...